Grzywa 11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

176

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia Meble

Województwo Podlaskie

Miasto Łapy

O mnie Radzio

Zainteresowania Sport, siłownia

Dieta Jako tako :)

Uprawiane sporty Trening siłowy

Ostatnia aktywność 05.03.2026 (21:11)

Data rejestracji 25.06.2018 (13:19)

Wzrost: 176 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 103 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 102 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening w domu 6 razy w tygodniu siema. zastanawiam się nad pewną kwestią. mam do dyspozycji hantle i dość sporo obciążenia, ale czasu o wiele mniej. dopiero się wdrażam w trening po wieloletniej przerwie, dlatego planuję potrenować w domu z tym co mam, by wstępnie przygotować się	9	2026-01-21 22:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening w domu 6 razy w tygodniu	2026-02-24 13:41
Trening dla początkujących	Trening w domu 6 razy w tygodniu	2026-01-22 21:06
Trening dla początkujących	Trening w domu 6 razy w tygodniu	2026-01-22 10:51
Trening dla początkujących	Trening w domu 6 razy w tygodniu	2026-01-22 09:39